Relaxation et sophrologie

La relaxation

Raiatea ponton gf

 

 

 

La relaxation a pour but de se sentir bien physiquement et mentalement en éliminant les tensions musculaires.

Après une séance de relaxation vous pourrez donc éprouver un bien-être immédiat. Votre niveau de stress sera proche de zéro, vous vous sentirez léger, libéré des tensions.

Vous ressentirez aussi un apaisement psychologique qui vous aidera à vivre votre quotidien de manière agréable.

 

La sophrologie

La sophrologie est un ensemble de techniques qui utilisent la relaxation pour harmoniser le corps et l'esprit. L'objectif va au-delà d'une simple détente et les séances s'articulent sur trois axes : la détente musculaire, la respiration et les visualisations positives.

Par la pratique, vous serez capable de positiver et vivre les situations difficiles de votre vie avec sérénité. Vous saurez utiliser vos propres ressources pour éliminer le stress qui, quand il s'installe dans la durée, représente un risque pour votre santé.

 

Grâce à des exercices simples et de façon naturelle et douce, vous apprendrez à gérer le stress.

Les indications sont nombreuses :

  - stress, angoisses, nervosité

  - manque de confiance en soi

  - difficulté à se concentrer

  - préparation d'un examen ou d'un entretien

  - préparation mentale du sportif

  -  problème de sommeil

  - manque de concentration

  -  peur de l'avion

  - envie de s'épanouir et améliorer sa qualité de vie

 ... ou toute situation vous posant problème dans votre vie quotidienne.

Avec l'objectif d'harmonie entre le corps et l'esprit, la sophrologie est un formidable outil de bien-être et de développement personnel.

 

Elle s'adresse à tous, sans contre-indication : enfants, adolescents, adultes.

 

La sophrologie peut accompagner un traitement médical mais ne peut le remplacer.

Tous droits réservés - 2014 - Chantal Colombet